При явній нестачі йоду в раціоні лікар-ендокринолог може призначити спеціальні вітамінно-мінеральні препарати, що містять йод.. Для того, щоб збагатити раціон йодом, зараз випускаються спеціально марковані харчові продукти, до яких додається від 10 до 30 відсотків добової норми цього мікроелемента.

Як швидко підняти рівень йоду в організмі?

Середня добова норма йоду для дорослої людини, за словами експерта, становить 120-150 мкг. Заповнити її допоможуть риба, морепродукти, морська капуста, риб'ячий жир, йодована сіль, м'ясо, фрукти та молочні продукти. «Йод є антивірусним, антибактеріальним та антипаразитарним елементом.

Що потрібно приймати при нестачі йоду?

Для того, щоб збагатити раціон йодом, випускаються спеціально марковані харчові продукти, до яких додається від 10 до 30% добової норми цього мікроелемента. Найбільш популярний серед них йодована кухонна сіль, В якій міститься близько 45 мкг/г йоду.