Що краще біг чи катання на роликах?

Чи знаєте ви, що 1 година катання на роликових ковзанах допоможе спалити від 300 до 600 калорій.? Для порівняння – година бігу при середніх швидкостях спалює стільки ж. Крім того, при катанні на роликах у середньому темпі навантаження розподіляється на багато груп м'язів.

Що тренують роликові ковзани?

При катанні на роликах активно працює нижня частина тіла: ікри, м'язи гомілки та стегон. На практиці така м'язова робота зробить вас витривалішими та красивішими: рельєф ніг і задньої поверхні стегна підтягнеться, і, якщо за вами пожене страус, у вас буде шанс від нього втекти.