Завдяки їм ви не тільки підніміть загальний тонус організму, але й дуже непогано накачати м'язи грудей та рук. Крім того, принесете користь своєму хребту, зміцнивши м'язи, що утримують його. А тепер більше конкретики.

Як віджимання впливають на хребет?

спина починає швидше втомлюватися тому я закликаю вас, якщо ви любите віджиматися. обов'язково після тренування зробіть невелику затримку з розтяжкою грудних м'язів преса та закінчуйте всі свої вправи на верхній плечовий пояс.

Чим корисні віджимання для спини?

Віджимання відмінно розтягують різні групи м'язів. При правильному темпі під час низхідної фази віджимань. добре розтягуються м'язи спини, а рух догори допомагає розтягнути біцепси. Збережена копія