Аквааеробіка – комплекс вправ, доступний людям без спеціальної фізичної підготовки. Заняття допомагають розвинути гнучкість, позбутися затискачів у тілі, покращити настрій та форму.

Чим корисна аквааеробіка для жінок?

Аквааеробіка відмінний спосіб для боротьби із зайвою вагою, адже за одне заняття можна витратити від 300 до 600 калорій. Ефект підвищених енерговитрат досягається за рахунок того, що, виконуючи вправи у воді, людина витрачає сили не тільки на рух, а й на подолання природного опору води.

Чи можна щодня ходити на аквааеробіку?

Як часто можна займатися аквааеробікою У більшості досліджень заняття з аквааеробіки влаштовували 2-3 рази на тиждень, але, враховуючи щадну дію фітнес-програми на суглоби та м'язи, можна займатися і частіше – шкоди від цього не буде.