Жменька чорносливів (5 штучок) містить 3 г харчових волокон. Такий перекус покриває до 13% потреби організму в клітковині, яка покращує проходження їжі шлунково-кишковим трактом. Однак на схуднення клітковина має дуже опосередковану дію. Зате вона викликає регулярне спорожнення кишечника.

Коли потрібно їсти чорнослив уранці чи ввечері?

Чорнослив Дієтологи рекомендують вживати цей продукт раннім ранком, оскільки він сприяє запуску процесу травлення та метаболізму. Чорнослив містить вітаміни та мінеральні речовини, які забезпечать вам заряд бадьорості та енергії на цілий день.

Скільки штук чорносливу можна їсти за день?

Більше мікроелементів та клітковини Багато дослідників рекомендують щодня з'їдати близько 100 грамів чорносливу, тобто близько 10 штук. У такій порції міститься 7,1 г клітковини, або 28,4% від щоденної норми споживання клітковини з розрахунку 25 грамів на 2000 калорій, як рекомендують дієтологи.