Порція каші надовго зберігає відчуття ситості, але при цьому легко засвоюється.що особливо важливо вранці. У зерні міститься клітковина, і навіть макро- і мікроелементи (магній, калій, кальцій, фосфор, цинк, залізо), вітаміни групи У, білок. Повільні вуглеводи, як і клітковина, знижують потяг до солодкого. 2021 р.

Чи можна їсти кашу щоранку?

Каші, мюслі, смузі, свіжі соки … ми звикли думати, що саме вони корисні на сніданок. Але ні, вони, навпаки, шкідливі. Наприклад, каші та мюслі підвищують цукор у крові, лікарі називають їх «вуглеводною бомбою», після якої почуття голоду з'являється задовго до обіду.

Чому треба їсти кашу на сніданок?

Ранкова каша надовго зберігає почуття ситості, не створює додаткового навантаження на травний тракт, забезпечує організм поживними речовинами, привчає вас дотримуватися режиму харчування, змушує прокинутися і не «шматочувати» до перекушування перед обідом. Збережена копія