Крім зміцнення тіла, хатха–йога підвищує загальну гнучкість за рахунок подовження м'язів та включення в роботу суглобів. Регулярна практика хатха–йоги покращує обмін речовин, циркуляцію лімфатичної рідини, гормональний баланс, що надає оздоровчий вплив на весь організм.19 сент. 2022 р.

Що дають заняття хатха йогою?

Користь хатха–йоги Хатха–йога впливає на кісткову та м'язову системи організму, зміцнюючи хребет, суглоби та підвищуючи еластичність м'язів, а також нервову систему, зміцнюючи дух та допомагаючи справлятися з переживаннями. Нерухливі пози добре проробляють усі групи м'язів та розвивають статичну силу.

Що дають заняття йогою жінці?

Поліпшує фігуру, знижує вагу. Асани мають комплексний вплив: прискорюють обмін речовин, благотворно впливають на травлення, зміцнюють м'язовий корсет. Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс.