У складі кілька містяться корисні жири, йод, вітаміни В1 і В2, натрій, фосфор. Це корисно для імунітету, загального зміцнення організму, кісткової тканини.. Солону кільку не рекомендують вживати при індивідуальній непереносимості морепродуктів, а також при захворюваннях нирок та шлунково-кишкового тракту.

Чим корисна кілька для жінок?

Кілька містить амінокислоту метіонін, яка допомагає виводити зайвий жир із печінки, запобігаючи його відкладенню. Зміцнення кісток, зниження ризику розвитку остеопорозу. Кілька містить чотири важливі компоненти, необхідні для зміцнення нашої кісткової системи: кальцій, магній, фосфор, вітамін D. Збережена копія

Які вітаміни містяться в кільки?

Дослідники детально вивчили кільку і змогли надати повний список цінних речовин, які в ній містяться:

• вітамін А та Е;
• вітаміни групи В (В3, В6, В9 та В12);
• мікроелементи: магній, цинк, калій, натрій, йод, марганець, фосфор;
• жирні кислоти ОМЕГА-3, ОМЕГА-6