Оселедці молоко містять пристойну кількість білка, жирів, амінокислот, вітаміни групи В, вітаміни А, РР, Е, С, натрій, фосфор, залізо, магній, кальцій, йод. Не рекомендовано їсти молоко людям з гіпертонією, серцево-судинною недостатністю, гастритом, захворюваннями нирок та печінки.

Чим корисне молоко оселедця?

Крім білків та жирів, до складу молок входить цілий набір мікроелементів залізо, магній, фосфор, калій, натрій. Вітамінів у молока теж досить: А, Е, С, В1, В2, В12, РР. Гліцин, що міститься в них, стимулює роботу клітин головного мозку. Збережена копія

Чим корисний оселедець для жінок?

Містить омега-3 І атлантичний, і тихоокеанський оселедець. відмінний джерела омега-3 жирних кислот ЕПК та ДГК. ЕПК – ейкозапентаєнова кислота, а ДГК – докозагексаєнова кислота. Ці кислоти допомагають запобігти серцевим захворюванням і підтримують правильну роботу мозку.