«Вона містить вітамін B12, який бере участь у кровотворенні та вітамін А. У її складі вітамін D, необхідний у тому, щоб нормально засвоювався кальцій. Це профілактика остеопорозу, з яким усі люди старшого віку рано чи пізно зіткнуться», – додала Марина Макиша.25 лют. 2023 р.

Навіщо потрібно їсти червону рибу?

У червоній рибі міститься добова норма вітаміну D, і половина добової норми B12, а також калій та фосфор, які уповільнюють процеси старіння та зміцнюють кістки. Завдяки омега-3 жирам червона риба знижує ризик серцево-судинних захворювань..

Як червона риба впливає організм?

Жирні кислоти омега-3, які містяться в червоній рибі, знижують ризик атеросклерозу, знижують рівень холестерину, роблять шкіру та волосся еластичним і сяючим, а також допомагають боротися із запаленнями та зміцнюють імунітет..