Регулярна ходьба пішки може замінити активні заняття спортом, бути корисною для схуднення та підтримки фізичної форми. Щоденні прогулянки дозволяють прискорити спалювання калорій та зробити фігуру більш підтягнутою без додаткових вправ, наповнити тіло енергією, зробити сон міцнішим..

Чим корисно гуляти вранці?

Ранкова ходьба також приносить користь із фізіологічної точки зору. Прогулянка може допомогти підвищити самооцінку, підняти настрій, знизити стрес, зменшити занепокоєння, подолати втому. Для досягнення найкращих результатів намагайтеся ходити від 20 до 30 хвилин щонайменше 5 днів на тиждень. Збережена копія

Коли краще робити прогулянки вранці чи ввечері?

Пояснює наука Наукові дослідження стверджують: якщо ви виходите на прогулянку лише один раз на день, краще робити це з ранку раніше.