Тунець, як і багато інших риби, відмінне джерело майже всіх вітамінів групи В, особливо ніацину, який корисний для нервової системи та шкіри. Особливо багата ця риба вітамін B12, необхідним для утворення молекул ДНК. У 100 г продукту міститься більше трьох денних норм цієї корисної речовини.30 січ. 2022 р.

Чим корисний тунець для жінок?

Тунець містить велика кількість вітаміну В6. Останній особливо важливий підтримки здоров'я представниць прекрасної половини людства. Крім того, у тунці є значна кількість вітамінів А, Е та D, а також залізо, магній, фосфор, калій, селен. Збережена копія

Скільки тунця можна їсти за день?

На щастя, отримати ртутне отруєння через тунця досить складно. Для цього потрібно є страви з цієї риби регулярно та у великій кількості. Якщо ж обмежитись 2-3 стандартними порціями на тиждень, проблем не буде. Збережена копія