Скумбрія джерело кислоти омега-3, яке підвищує захисні функції організму, оптимізує обмін речовин та рівень гормонів.. Особливо корисна скумбрія дітям, вагітним і жінкам, що годують, людям з серцево-судинними захворюваннями.11 квіт. 2023 р.

У якому вигляді скумбрія найкорисніша?

Відварена. Можливо, для когось видасться дивним, але це найкорисніший спосіб приготування риби. Таким чином, зберігається найбільша кількість цінних речовин і ще легше засвоюється організмом.

Чим корисна скумбрія для організму людини?

Користь скумбрії Також скумбрія багата на вітаміни D (у 100 грамах риби – 90% від добової норми), Е, К та А. Плюс містить мікроелементи: селен, фосфор, магній, калій, мідь, натрій, цинк, кальцій та інші. А ще атлантична скумбрія – один із лідерів за вмістом Омега-3 поліненасичених жирних кислот. Збережена копія