Це сприяє хорошому травленню, повній засвоюваності нутрієнтів та вітамінів, а також прискоренню метаболізму. Ось чому важливо дотримуватися дробового харчування для схуднення, склавши меню на місяць. До того ж, продумавши свій раціон, вам не потрібно буде розмірковувати про те, що приготувати на вечерю чи чимось поснідати.

Чим корисне часте харчування?

Адепти дробового харчування роблять акцент на термічний ефект травлення і стверджують, що 6-разове харчування з їдою по 600 ккал сприяє більшим енерговитратам, ніж три прийоми їжі по 800 ккал. Крім того, прихильники дробового вважають, що більш часті їди дозволяють впоратися з почуттям голоду. Збережена копія

Чому потрібно їсти 5-6 разів на день?

Протягом дня рекомендується приймати їжу до 5-6 разів: три основні прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня.