Загартовування надає загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус центральної нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. При зануренні ступнів ніг у холодну воду у незагартованих людей відбувається приплив крові до слизових оболонок носа та верхніх дихальних шляхів.

Які хвороби лікує обливання холодною водою?

Користь контрастних обливань і, зокрема, холодного душу давно підтверджена та задокументована: гідротерапія допомагає при високому тиску, болях, проблемах з кровообігом, а також стимулює блукаючий нерв, покращивши роботу якого ви станете не тільки фізично здоровішим, а й щасливішим. Збережена копія

Чи можна обливатися холодною водою щодня?

Загартовування має протипоказання. У здорових дітей і людей похилого віку протипоказань до загартовування немає, проте методика буде відрізнятися. У цьому випадку теж рекомендується обливатись водою, але її температуру слід знижувати поступово — на 1…2 °С кожні два-три дні. Починати краще від температури +24…35 °С. Збережена копія