Омега–3 кислоти необхідні здоров'ю серця і судин, імунітету, емоційного стану, стану шкіри. Омега–6 кислоти корисні при невралгії, запаленнях, захворюваннях суглобів, підвищеному тиску.11 лип. 2017 р.

Навіщо корисна омега-6?

Омега-6 – поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), органічні сполуки, які стабілізують обмінні процеси в організмі. ПНЖК відповідають за збереження цілісності мембран клітин, стимулюють вироблення гормоноподібних речовин (простагландинів) та ферментів, важливі для нервової діяльності та здоров'я шкіри.

Чи можна пити Омегу 3 та 6 разом?

Щоб відчути користь омега 3-6-9 жирних кислот, потрібно вживати їх у правильному співвідношенні. Якщо вона порушена, корисні сполуки можуть мати протилежний ефект, тобто призвести до підвищення рівня холестерину та прискорити запальні процеси. Оптимальне співвідношення омега-3 та омега-6 – 1 до 5.