Споживання овочів та фруктів у достатній кількості приносить багатопланову користь: сприяє зростанню та розвитку дітей; збільшує тривалість життя; сприяє збереженню психічного здоров'я; забезпечує здоров'я серця; знижує ризик онкологічних захворювань, ожиріння та діабету; покращує стан …

Чому так важливо їсти овочі?

Фрукти та овочі багаті вітамінами та мінеральними речовинами. Для підтримки хорошого здоров'я важливо отримувати достатню кількість усіх необхідних поживних речовин. Найкращий приклад – вітамін С, якого особливо багато в паприці та багатьох фруктах та ягодах.

Які овочі обов'язково потрібно їсти?

8 найкорисніших овочів І поради щодо їх приготування

• Брокколі Зелена родичка цвітної капусти перевершує її за поживністю та кількістю нутрієнтів. …
• Шпинат …
• Болгарський перець …
• Морква …
• Брюссельська капуста …
• Помідори.
• Гарбуз …
• Ріпчаста цибуля