Арахіс багатий вітамінами групи В, завдяки чому він покращує роботу мозку, позитивно впливає на судини та серце, знижує тиск, зміцнює нервову систему. До того ж, земляний горіх багатий магнієм, корисним для роботи серця та нервової системи.7 груд. 2022 р.

Який найкорисніший горіх у світі?

За словами фахівця, найкориснішими є фундук, фісташки, волоський горіх, арахіс та пекан. Фундук багатий білком, вітамінами групи В, залізом, кальцієм та магнієм, лінолевою та ліноленовою кислотами. Також при регулярному вживанні цього горіха зменшується ризик розвитку атеросклерозу.

Який горіх на першому місці за корисністю?

Волоський горіх лідирує за рахунок високого рівня антиоксидантів та Омега-3. У нього найкращі показники з профілактики раку та серцево-судинних захворювань.