Він сприяє зміцненню м'язів та зв'язок опорно-рухового апарату, виробляє загальну витривалість. Довготривале заняття бігом тренує серцевий м'яз, за ​​рахунок чого знижується частота серцевих скорочень і таким чином серце починає працювати більш економно. продовження творчого довголіття людини.

Який вплив на організм має оздоровчий біг?

При бігу підвищується настрій, покращується робота головного мозку та шлунково-кишкового тракту. Біг на свіжому повітрі підвищує імунітет. Біг дисциплінує, люди, що бігають регулярно, оцінивши його позитивний ефект на організм в цілому, задоволені своєю фігурою і своєю працездатністю, не пропускають тренування. Збережена копія

Що покращується від бігу?

Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.