Як і всі аеробні тренажери степпер надає комплексний вплив. зміцнює коліна та м'язи, серцево-судинну та дихальну системи.. Заняття на степері підвищують загальний тонус організму, сприяють схуднення, є обов'язковою складовою фітнес-програм.

Чим корисний степер для жінок?

Заняття на степпер можуть бути особливо корисні у період відновлення після травм та при проблемах з кістково-м'язовою системою. Крокуючі рухи, як уже згадувалося, дозволять покращити кровообіг, у тому числі кінцівках, черевній порожнині та малому тазі.

Скільки на день потрібно займатися на степері?

Займатися потрібно в невисокому темпі, збільшуючи навантаження зі звиканням м'язів до навантажень. До кінця місяця тривалість одного заняття можна довести до 60 хвилин. При схудненні оптимально займатися 40-60 хвилин на день з низькою інтенсивністю.