При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.31 жовт. 2021 р.

Що станеться з тілом, якщо кожен день стрибати на скакалці?

Якщо кожен день стрибати на скакалці, перш за все, ви накачати литкові м'язи. 70% навантаження під час стрибків припадає на них. Також під час тренувань зі скакалкою задіяні м'язи стегон, сідниць, передпліч та біцепсів.

Чи можна стрибати на скакалці щодня?

Деякі бояться, що стрибки на скакалці можуть викликати таку «побочку», як величезні литкові м'язи, тому часто стрибати і багато не можна. Це не так. Але стрибати щодня все ж таки не варто: для правильного відновлення м'язам потрібно відпочивати від навантаження.