– Мінерали – кальцій, магній, селен, цинк, йод, залізо, фосфор; – Вітаміни – A, B2, ніацин (B3), B6, біотин, B12, D, фолієва кислота; Яєчню корисно є вранці, щоб заповнити баланс білка. Часто її їдять на сніданок саме спортсмени підтримки м'язів в тонусе.31 янв. 2022 р.

Що корисніше за глазунь чи яєчню?

У всьому іншому ці дві страви практично однакові. У них багато мінералів, вітамінів та амінокислот. Це позитивно впливає на нервову систему, а також зміцнює кровоносні судини та кісткову тканину.

Чи можна глазунню на сніданок?

Максимально проста і так улюблена багатьма страва – яєчня-глазунья. Приготувати ідеальну глазуню з ніжним білком і шовковистим рідким жовтком зовсім нескладно і під силу навіть кулінару-початківцю. Як не крути, а класична яєчня на сніданок – це завжди чудова ідея!