Чим найкраще снідати вранці?

Тому вибираючи, які продукти вживати на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці потрібно їсти поживну білкову їжу та "довгі" вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.

Чим потрібно снідати щоб бути ситим?

А на сніданок краще приготувати щось корисне, наприклад:

• Яйця У яйцях багато білка, заліза, вітамінів, при цьому вони не дуже калорійні. …
• Цільнозерновий хліб Житній хліб, як і крупи, містить вуглеводи, що допомагають довго залишатися ситим. …
• Сир У сирі багато кальцію та білка. …
• Каші …
• Йогурт та кефір.
• Куряче м'ясо …
• Мед