Що повинен включати корисний сніданок?

Ось що рекомендують дієтологи:

• Цільнозернові каші. "Правильні" повільні вуглеводи забезпечать вироблення енергії. …
• Мюслі, хліб із борошна грубого помелу або з висівками. Також є джерелом складних вуглеводів. …
• Яйця. …
• Кисломолочна продукція. …
• Нежирне м'ясо. …
• Овочі. …
• Фрукти. …
• Кава та чай.

Збережена копія

Який він ідеальний сніданок?

Тому візьміть за правило ділити сніданок на 2 етапи, в якому на «перше» Ви випиваєте склянку простої води кімнатної температури – прокинулися самі, допоможіть прокинутися своєму шлунку. Таким чином, каша + фрукти, яйце некруто, тост з нежирним сиром, чай – Практично ідеальний сніданок.