У м'ясі цієї риби містяться унікальні жири, які сприяють схуднення, знижують рівень холестерину, роблять судини більш еластичними та міцними. Риба підвищує імунітет, вирівнює емоційний стан людини, допомагає швидше відновитися після хвороб та травм.

Чим корисна сьомга для жінок?

Це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), які синтезуються в організмі людини. Сьомга також містить комплекс вітамінів – фосфор, йод, калій, магній та цинк. Такий склад робить її універсальним продуктом для покращення роботи мозку, зміцнення імунітету та профілактики серцевих захворювань.

Як часто можна їсти сьомгу?

А для задоволення організму в омега-3 експерти рекомендують їсти оселедець, сьомгу та скумбрію. хоча б раз на тиждень. Фахівці радять віддавати перевагу морській рибі.