Горіхи – багаті джерела вітамінів та поживних речовин. Вони містять клітковину, вітаміни та мінерали. Користь горіхів у тому, що вони можуть стати ситним перекушуванням або відмінним доповненням до страв. Їхні корисні властивості розкриваються повною мірою, коли вони становлять малу дозу раціону.13 січ. 2021 р.

Чим корисні різні види горіхів?

Для жіночого організму краще підходять мигдаль, кедрові, фундук, кеш'ю та бразильський горіх. Мигдаль та кедровий горіх містять багато вітаміну Е для здоров'я шкіри. Бразильський горіх багатий на селен, який захищає від онкологічних захворювань молочних залоз.. Збережена копія

Який із горіхів найкорисніший?

За словами фахівця, найкориснішими є фундук, фісташки, волоський горіх, арахіс та пекан. Фундук багатий білком, вітамінами групи В, залізом, кальцієм та магнієм, лінолевою та ліноленовою кислотами. Також при регулярному вживанні цього горіха зменшується ризик розвитку атеросклерозу.