Продукти, що підвищують імунітет: гарбуз, морква, буряк, помідор, часник, цибуля, кабачок, зелень; молочні продукти; цитрусові, ківі, полуниця, персик, яблуко; оливкова олія; кедрові горішки; риба, морська капуста; похідні бджільництва.
Що потрібно їсти щодня для імунітету?
Якщо хочеш знати, які продукти зміцнюють імунітет, створи їхній баланс і включи білки у свій раціон. Їж м'ясо, молочні продукти, рибу, яйця, бобові. Продукти, що підвищують імунітет у дорослих, мають містити цинк. Він присутній у морепродуктах та горіхах. Збережена копія
Як можна швидко підняти імунітет?
П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування