Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності. На відміну від традиційних силових вправ, у пілатес задіяні основні м'язи корпусу.

Коли буде результат від пілатес?

За 2-3 місяці регулярних тренувань підвищується загальний тонус м'язів, покращується робота суглобів та кровообіг у всьому тілі. За рахунок опрацювання глибоких м'язів спини вирівнюється постава. Помітно зміцнюється прес, тому що робота з цією областю є ядром усієї практики пілатесу. Збережена копія

Як змінюється тіло від пілатесу?

Як пілатес впливає на фігуру Система вправ спрямована на опрацювання проблемних зон: стегон, живота та сідниць. Йозеф Пілатес вважав, що саме ці м'язи є центром сили та могутності. Тому після занять спостерігається позитивний ефект. Рухи стають плавними та легкими, а тіло приходить у тонус.