Щоб забезпечити стабільний рівень фолієвої кислоти у крові, необхідно щодня споживати її з їжею. Безумовним рекордсменом за вмістом вітаміну визнано зелень та темно-зелені овочі (петрушка, шпинат, салат, листя капусти, зелена цибуля, броколі).16 лют. 2021 р.

Які продукти містять багато фолієвої кислоти?

Фолієва кислота знаходиться в зелених овочах з листям – салат, капуста, шпинат, броколі, у випічці з борошна грубого помелу, в цитрусових, і в збагачених добавками продуктах. Збережена копіяПохожі

У якому фрукті фолієва кислота?

Апельсини, грейпфрути, лимони та лайми є чудовими джерелами фолієвої кислоти. В одному великому апельсині міститься 55 мкг або близько 14% від денної потреби. Збережена копія