Найбільш прийнятний варіант 16/8 – 16 годин голодування і 8 годин, коли можна приймати їжу. Відповідно, пропускається або сніданок, або вечеря. Важливо не переїдати у відведений для їжі годинник, інакше ефекту не будет.19 січ. 2021 р.

Скільки кілограмів можна скинути за 1 день голодування?

Точних цифр, скільки можна скинути у голодуванні та за який період – ні, все відносно. Все залежить від особливостей людини. Але якщо брати узагальнені, усереднені дані то 1 день голодування може призвести до втрати 1-3 кілограма ваги, 5-7 днів до 4 кілограмів, 10-14 днів до 6 кілограмів..

Скільки можна скинути за тиждень голодування?

За перший тиждень інтервального голодування можна втратити близько 2-3 зайві кілограми. Збережена копія