Грецький йогурт- незамінне джерело кальцію, магнію, калію, йоду, фосфору та цинку. Він також містить вітаміни B2, A, D. Такий йогурт ефективно знижує почуття голоду: його можна з'їсти вранці на сніданок або під час перерви в офісі.12 жовтня. 2022 р.

Чому грецький йогурт корисніший за звичайний?

У ньому містяться 5,7 г білка на 100 г. Грецький йогурт є хорошим джерелом кальцію, магнію та фосфору. Ці мінерали необхідні здоров'ю кісток. У грецькому йогурті містяться корисні бактерії, відомі як пробіотики, які при регулярному вживанні можуть підтримувати здоров'я кишечника.

Що краще кефір чи грецький йогурт?

Переваги кефіруРізноманітність мікроорганізмів, що беруть участь у ферментації кефіру, ширша, ніж у йогурту, тому цей продукт більш цікавий для нашого харчування.», – Зазначає експерт. Справа в тому, що кефір не може зазнавати вторинної пастеризації після ферментації, як це відбувається з йогуртами.