Ходьба для профілактики захворювань серця є більш ефективною, ніж біг, Таких висновків вчені приходили вже неодноразово. Наприклад, каліфорнійські дослідники порівняли показники бігунів від 18 до 80 років і тих, хто віддає перевагу регулярним прогулянкам швидким кроком.21 лист. 2022 р.

Чому ходити корисніше, ніж бігати?

Чоловіки, які бігають понад півгодини на день, значно більше ризикували отримати пошкодження на тренуванні, ніж ті, хто займався менше ніж 15 хвилин. А от ходьба в будь-якій кількості виявилася безпечною для обох статей. Навіть довгі та регулярні прогулянки не збільшують ризик отримати травму. Збережена копія

У чому різниця між бігом та ходьбою?

Якщо біг – це переміщення стрибками, то при ходьбі хоча б одна нога завжди стосується поверхні. Це відображено у правилах. Перестрибнув із ноги на ногу – порушив правила. Пряма нога.