Кокосовий горіх містить вітаміни С і В, а також мінеральні солі, такі необхідні нашому організму – кальцій, натрій, залізо, калій, до 5% у складі – глюкоза, сахароза, фруктоза.23 лист. 2015 р.

Чим корисний кокос для організму?

У кокосах містяться вітаміни В1, В2, В5, С, білки, вуглеводи, жири, цукру, мікроелементи (кальцій, калій, фосфор) та клітковина. Кокосова олія містить багато лауринової кислоти, яка сприяє зниженню рівня холестерину в крові. "Дерево тисячі застосувань" – так називають кокосову пальму в тропіках. Збережена копія

Скільки кокосу можна їсти за день?

Так, норма для дорослих жінок та чоловіків становить 200 і 300 г кокосової м'якоті на день відповідно, дітям до 10 років – 100 г, дітям до 3 років – 50 г. А ось калорійність кокосової води всього 16,7 ккал: у 100 г – 4 г білка, 4 г жирів, 6 г вуглеводів. Збережена копія