Біг підтюпцем використовується спортсменами у розминці (або затримці), як відновлюючі тренування після важких навантажень (або в період після травм).

Коли краще бігати з ранку чи ввечері?

Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці..

Чи можна бігати о 5 ранку?

На голодний шлунок можна бігати. Краще це робити з ранку після раннього підйому або через 6-8 годин після останнього прийому їжі. Плюси від таких тренувань – процес жироспалювання відбувається швидше, дискомфорт переповненого живота відсутній, як і різні розлади ШКТ.