За ніч організм витратив запаси вуглеводів і змушений вивільняти жирові запаси; Ранковий біг прискорює обмін речовин на цілий день, що допомагає худнути навіть у стані спокою; Вранці ви ще не втомилися і не ризикуєте пропустити пробіжку через несподівані справи.

Коли краще бігати вранці чи ввечері?

Нарешті, хоч біг вечорами не змушує вас вставати рано, проте він може стати причиною безсоння, адже під час тренування тіло отримує новий заряд енергії. Сон – дуже важлива частина відновлення, тому, якщо ви виявите, що якість вашого сну погіршилася після вечірньої пробіжки, краще бігати вранці. Збережена копія

Коли не можна займатися бігом?

хвороби шлунково-кишкової системи у гострій стадії; хронічні захворювання дихальної системи, наприклад бронхіальна астма; патології центральної нервової системи, такі як епілепсія; інфекційні захворювання на гострій стадії.