Як зрозуміти, що мені не вистачає сну?

5 неочевидних ознак, що вам не вистачає сну

• Дратівливість Коли ви пропускаєте їжу, то стаєте більш дратівливими. …
• Тяга до нездорової їжі Якщо вам дуже хочеться з'їсти щось із фастфуду, швидше за все, це через те, що ви не виспалися. …
• Закритість …
• Постійне чхання.
• Забудькуватість …
• Як висипатися

Збережена копія

Що робити, якщо не вистачає сну?

Обов'язково потрібно провітрити приміщення. Впустіть прохолодне повітря, потім закрийте вікна і засуньте штори. У кімнаті має бути прохолодно та темно. Якість сну безпосередньо залежить від температури тіла: чим вона нижча, тим глибше і безтурботніше ми спимо. Збережена копія