Коли найкраще їсти?

Оптимальний годинник: Перший сніданок – 08:00, другий сніданок – 10:30, обід – 01:30, полуденок – 16:00, вечеря 18:30; Проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4 години.

Коли краще не їсти?

Більшість тих, хто худне, продовжує дотримуватися правил — немає після 18.00Але дієтологами давно вже розвіяний міф про користь такої заборони. Вечерю можна влаштувати за 4 години до сну, а перекус за 1-2 години. Навіть якщо ви повечеряли надто пізно, краще трохи почекати і не лягати.