Найкращий час для кави з 10 до 12 та з 14 до 17 годиниколи ви отримаєте найбільший ефект від кофеїну. Люди, які без кави почуваються розбитими та втомленими вранці, мають порушений природний біологічний цикл бадьорості.

Коли корисно пити каву?

Відразу після пробудження кави пити не можна. На ніч цей напій небажаний. Оптимальний час – коли рівень кортизолу (гормону стресу) знаходиться на нижньому рівні активності: з 9.00 до 11.00 або з 14.00 до 16.00. Збережена копія

Як правильно пити каву з користю для здоров'я?

В 1 чашці кави ємністю 200 мл міститься приблизно 100 мг кофеїну. Відносно безпечна доза – не більше 200-300 мг кофеїну на добу. Це максимум 2-3 чашки на день, краще вранці після сніданку або після ситного обіду.