Якщо вам потрібна лише сила та гіпертрофія м'язів, але при цьому не вистачає часу, виконуйте силові кругові тренування без аеробних елементів. Якщо часу у вас достатньо, відмовтеся від кругового тренування: потужність і силу м'язів краще прокачувати за стандартною схемою підходів та повторень.24 лют. 2020 р.

Що краще кругове тренування чи звичайне?

Кругове тренування спалює на 30 відсотків більше калорій (у середньому 10 калорій за хвилину!), ніж звичайні тренування з обтяженнями, і дає більше переваг для серцево-судинної системи. 2. Така тренування поєднує в собі кардіо та силові вправи, призводить до збільшення ваги та формування м'язів. Збережена копія

У чому різниця між інтервальним та круговим тренуванням?

Кругове тренування – Це чергування декількох видів вправ. Наприклад, вправа на руки змінюється вправою на груди. Інтервальне тренування – Це чергування темпу вправи. Наприклад, біг змінюється ходьбою.