За рахунок високого вмісту солей калію ці сухофрукти вважаються продуктом для людей із хворобами серця. Калій сприяють покращенню роботи серця, регуляції кров'яного тиску та підвищенню рівня гемоглобіну. Також курагу рекомендується включати до раціону вагітних жінок для надання сил, зміцнення імунітету.19 квіт. 2023 р.

Які хвороби лікує курага?

Курага є відмінним джерелом вітаміну K, тому рекомендується до вживання людям, які страждають на порушення згортання крові. Підтримує здоров'я серця та кишечника. Завдяки високому вмісту магнію та калію курага підтримує здоров'я серця та допомагає запобігати м'язовим судомам.

Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?

Рекомендована порція має бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.