Лазання по канату не тільки збільшує силу м'язів, але й покращує спритність, а також координацію рухів – Вимагаючи для виконання суттєвої кількості калорій. Головний плюс вправи – комплексне опрацювання м'язів спини. Зокрема, навантаження посідає найширші, трапецієподібні і ромбоподібні м'язи.14 жовт. 2020 р.

Чим корисна вправа з канатами?

Користь тренувань з канатом Він дозволяє прокачати м'язи плечового пояса та кора, опрацювати руки, спину та сідниці. В одному тренуванні задіяна більшість м'язів. Інтенсивність занять дуже висока. Також канат можна використовувати як інвентар для кардіотренувань.

Які м'язи працюють під час підйому на канаті?

З тренувальними канатами можна проводити повноцінне тренування на розвиток сили та витривалості різних груп м'язів одночасно. рук, ніг, плечового корпусу, преса, спини.