Займіть вихідне положення, поставте ноги на землю, паралельно один до одного. Затисніть між ними масажний м'ячик з шипами. Потім "катайте" ноги вперед-назад (не відриваючи їх від землі) так, щоб м'яч котився між ними. Регулюйте зусилля затискача м'яча та інтенсивність прокатки самостійно.27 січ. 2022 р.

Навіщо потрібен м'ячик із шипами?

Кулька масажна з шипами особливо корисний для дітей, в ігровій формі він сприяє розвитку дрібної моторики, сприяє руховій активності дитини, позитивно впливає на координацію рухів і як наслідок швидше зняття фізіологічного гіпертонусу.

Як правильно користуватися масажним м'ячиком?

Стоячи спиною до стіни, розташуйте масажні м'ячі між лопатками по обидва боки хребта. Обійміть себе руками і починайте обертати плечима, одночасно згинаючи і розгинаючи коліна так, щоб м'ячі прокочувалися вгору-вниз та навколо ромбоподібних м'язів спини (м'язи верхньої частини спини).