Як за 5 секунд заснути?

Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів.

1. на 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх.
2. Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. …
3. Міцно заплющте очі на 5 секундпотім розслабте їх.

Як швидко заснути 100% спосіб?

100% спосіб заснути. Особистий досвід

1. прогулянка 10к кроків перед сном;
2. контрастний душ;
3. відмова від кофеїн-містких напоїв, зовсім;
4. метидації з ютуба;
5. почитати паперову книгу, відмовившись від гаджетів за годину до сну.