Що робити, якщо шкодую себе?
Як правильно жаліти себе
- Дайте собі як слід посумувати Це найперший і найголовніший крок, який допоможе пройти цикл стресу. …
- Проаналізуйте причини свого стану.
- Сконцентруйтеся на тому, що ви можете зробити, щоб вам стало краще.
- Організуйте собі зону комфорту.
- Розвивайте психологічну гнучкість
Чому я шкодую себе?
Жаль до себе зазвичай викликається стресом, супроводжується почуттями смутку та несправедливості, характеризується заздрістю до тих, кому «більше пощастило» (Типові питання «внутрішнього монологу» — «чому я?», «Чим я це заслужив?»).