Як можна не хвилюватись?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Збережена копія
Як не хвилюватись у будь-якій ситуації?
Без паніки, або Як зберігати спокій
- Уникайте ефекту ноцебо
- Усувайте негатив
- Спробуйте діяти від протилежного
- Займіться чимось приємним
- Контролюйте те, що підвладне контролю
- Заручіться підтримкою