Повне насичення настає через 1,5-2 год після їди. При цьому підвищується рівень поживних речовин у крові, що призводять до заспокоєння центру голоду.25 березня. 2019 р.

Коли настає відчуття насичення?

Як правило, воно виникає не раніше 3 годин від останнього прийому їжі. Не будучи по-звірячому голодною, ви не «кидатиметеся на холодильник і спустошуватимете його», навпаки, прийом їжі буде більш розміреним. У цьому випадку ви матимете більше шансів відчути момент насичення, щоб вчасно зупинитися.

Як відбувається відчуття насичення?

Почуття ситості – це рефлекс, що виникає тоді, коли рецептори верхнього відділу шлунка шлють сигнал мозку. Так як ці рецептори знаходяться у верхньому відділі шлунка, він має бути наповнений, щоб реагувати на надходження їжі: достатньо! Якщо регулярно їсти багато, шлунок розтягується.