Чому я не можу підтягнутися?

Дві причини, чому не можеш підтягнутися Можливо, у тебе зайва вага, чи може бути ти супертяж-чемпіон з пауерліфтингу. Фізика проста. У підтягуваннях вага тіла є додатковим обтяженням для м'язів, які беруть участь у підтягуванні. Збережена копія

Що робити щоб навчиться Підтягуватись?

Візьміться за низьку перекладину, повисніть на ній, витягнувши руки, а ногами упріться в підлогу. Повільно підтягніть себе до поперечини, торкніться її грудьми і, контролюючи напругу тіла, поверніться у вихідне положення. Підтягування. Коли стане легко – шукайте поперечину нижче.