Щоб заповнити нестачу кальцію, потрібно вживати молочні продукти та рибу. Багато цього макроелемента у сирі.

Чому не засвоюється кальцій в організмі?

Без достатньої кількості вітаміну Д організм не може ефективно засвоювати кальцій, навіть якщо раціон багатий на них. Серед інших причин дефіциту кальцію – нестача кальцію в раціоні, а також гіпопаратиреоз або низький рівень паратиреоїдного гормону. Збережена копія

Що потрібно робити, щоб кальцій засвоювався в організмі?

Засвоєння Ca – складний процес, для якого насамперед важливий вітамін D. Він покращує всмоктування мінералу у тонкому кишечнику та сприяє зміцненню кісток. При нестачі вітаміну, кальцій може погано засвоюватися навіть за вступ у необхідних кількостях.