Овочі поставляють в організм людини не тільки вітаміни, але також мінеральні речовини, такі як залізо, магній, фосфор, кальцій, калій та ін. овочі і фрукти містять у собі органічні кислоти та ефірні масла.30 лип. 2019 р.

Які овочі навіщо корисні?

10 найкорисніших овочів, які мають бути в раціоні кожного

• Морква. Містить вітаміни групи В, РР, С, Е, К. …
• Помідори. Багаті вітаміном С, калієм, фолатами та вітаміном К. …
• Цибуля. Цей овоч – природний антибіотик, який оберігає нас від застуд. …
• Часник. …
• Брокколі. …
• Баклажан. …
• Кабачок. …
• Болгарський перець.

Який найкорисніший овоч?

Топ-10 корисних овочів

• Топ-10 корисних овочів
• Капустяні (хрестоцвіті) овочі
• Цибуля, часник, редька
• Шпинат та селера
• Огірок
• Томати та перець
• Картопля