Двигуна активність ефективна у боротьбі з переддіабетом незалежно від зниження маси тіла. Вона стабілізує цукор у крові та допомагає витрачати інсулін. Рекомендується присвячувати 20-40 хвилин на день ходьбі середньої інтенсивності (або 150 хвилин на тиждень).

Як вийти зі стану переддіабету?

Насамперед потрібно відмовитися від легкозасвоюваних вуглеводів, жирного, ковбас, майонезу та інших «шкідливих» продуктів та збільшити в раціоні кількість фруктів та овочів — клітковина, що міститься в них, перешкоджає всмоктуванню цукру в кров. Плюс – фізичне навантаження.

Чи можна позбутися переддіабету?

Слід пам'ятати, що переддіабет – це вирок. Це передболісний стан, який можна повністю усунути, якщо дотримуватись простих рекомендацій і бути уважним до себе. Лікування переддіабету. Основне завдання при лікуванні переддіабету – досягти стійкого зниження рівня цукру в крові. Збережена копія